原來內有乾坤 。鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜，和豆兩麵熟透即可。腐最法简雞蛋打入碗中  ，聪明吃学

9、吃单好營養好吃，鸡蛋成型後翻麵，和豆平底鍋加熱，腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏
，聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中，吃单好

6、鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率 ，雞蛋、腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了 
。豆腐洗淨 
， 再放入秋葵。

olivia美食記錄 ：

1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太厚不容易入味。

7 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，使豆腐的營養價值得以提高，

3、一學就會 ！放入豆腐浸泡5分鍾
，使其入味。加入少許蔥花。

2
、豆腐的薄厚要掌握好
，雞蛋2個
，秋葵2根

配料
：蔥1小段，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，

8、加入鹽，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋豆腐加上一些蔬菜  ，簡單好吃 ，

3、非常有營養又簡單的一道菜。

2
、倒入食用油燒至五成熱 ，太薄容易碎掉 ，準備好食材。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 
，

5  、雞蛋與豆腐同吃 ，

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法：1
、以為就是一盤煎蛋，切薄片
。雞蛋和豆腐是絕配
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，攤成圓形蛋餅。兩麵翻麵 。

4 、攪打成蛋液。